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Intervallfasten

Die 5 besten Bücher zum Thema Intervallfasten

Es gibt mittlerweile unzählige Bücher zum Thema Intervallfasten. Wir haben uns für unsere Artikel Serie viele davon angesehen und die besten für dich heraus gesucht. Hier sind unsere Empfehlungen:

Unsere Serie Fit for Business mit Intervallfasten: 


Die 5 besten Bücher zum Thema Intervallfasten

Ds Buch von Anne-Marie Neumann ist speziell für Frauen geschrieben. Es ist sehr übersichtlich und lesefreundlich gestaltet. Zu Beginn ist ein Theorieteil, der alle wichtigsten Informationen über das Intervallfasten an sich aber auch über den weiblichen Körper und seinen Stoffwechsel enthält. Es gibt einen großen Rezeptteil, der wirklich leicht nach zu kochende Mahlzeiten vom Frühstück bis zum Abendessen enthält. Unser absoluter Favorit:

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Das andere Buch von Anne-Marie Neumann zum Thema Intervallfasten ist genauso gut gestaltet wie das Buch für Frauen. Es ist allgemeiner gehalten. Bietet einen perfekten Überblick, wenn man mit dem Intervallfasten beginnt. Auch wieder inkl. vieler leicht nachzumachender Rezepte: 

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Das schwierigste am Abnehmen ist dieses problemlos in Ihren Alltag zu integrieren. Dennis Krause schreibt in diesem Buch einige gute Tipps und Tricks, wie man es schafft das Fasten auch im Berufsalltag durch zu halten. Es gibt eine Checkliste mit der jeder für sich abklären kann, welche Art des Fastens überhaupt zu ihm passt. Auch in diesem Buch sind eine Menge Rezepte enthalten: 

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Dieses Buch ist ein Ratgeber über Intervallfasten für Anfänger, wenn man sich noch gar nicht mit diesem Thema auskennt, sollte man sich dieses Buch zulegen. Es wurde extra für Anfänger geschrieben und in diesem Ratgeber wird Ihnen alles wissenswerte zum Thema Intervallfasten erläutert. Es informiert grundlegend über die verschiedenen Fastenmethoden, wobei besonders auf das 16:8 und 5:2 Fasten eingegangen wird. Diese zwei Methoden werden ausführlich erklärt so, dass man im Anschluß selbst entscheiden kann welches die geeignetere Methode für einen selbst ist. 

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Sehr praktisch finde ich persönlich ein Tagebuch zu führen, wenn man mit dem Fasten beginnt. Einfach um seine Erfolge zu sehen und einen guten Überblick zu behalten. Und vielleicht beschwindelt man sich selbst nicht so leicht, wenn es schwarz auf weiß da steht 😉

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