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Stressabbau

Stress: Die 8 besten Gadgets zum Stressabbau

Gadgets zum Stressabbau für Erwachsene sind einfache, aber effektive Werkzeuge, die für Entspannung sorgen, wenn der Stress und die Angst zuschlagen. Wir nennen sie Gadgets, doch alle wissen: das sind Spielzeuge für Erwachsene. Doch die Stressabbau Spielzeuge sind in den letzten Jahren populär geworden. Immer mehr Menschen suchen nach kreativen Wegen suchen, sich auszutoben und zu entspannen.

Glücklicherweise gibt es heute zahlreiche Arten und Designs von Stressabbau-Gadgets auf dem Markt, so dass es recht einfach ist eines zu finden, das zu dir passt.

Wozu sogenannte Stress Relief Gadgets?

Anti-Stressgadgets für Erwachsene gibt es in einer Vielzahl von Designs und Stilen. Ihre Kernfunktion ist es, dich von dem abzulenken, was dich stresst und deine Nerven zu beruhigen. Es gibt zwei gebräuchliche Arten von Stressabbau-Spielzeug, nämlich bewegliche Gegenstände (wie Infinity Cube, Kreisel, Anti-Stresswürfel oder Spinner) und Stressbälle. Werfen wir einen kurzen Blick auf die Vorteile, die beide bieten.

Bewegliche Anti-Stressgadgets

Diese Gadgets sind sehr nützliche Werkzeuge zur Selbstregulierung. Sie halten deine Finger beschäftigt und helfen deine Nerven zu beruhigen, Konzentration zu fördern, Stress zu abzubauen und allgemein das Tastbewusstsein deiner Finger zu steigern. Ideal für unruhige Finger.

Es gibt auch Gadgets für die Füße, die nicht die Konzentration verbessern, sondern auch Stress abbauen. Sie sind auch gut geeignet, um deinen Körper in Momenten der Anspannung oder Angst entspannt zu halten, wie Reflexzonenmatten und -rollen.

Anti-Stressbälle

Anti-Stressbälle gehören zu den meistverbreiteten stressabbauenden Gadgets für Erwachsene auf dem heutigen Markt. Es sind kleine Bälle aus Silikon oder formbarem Gel, die man bequem in der Handfläche halten und kneten kann. Wenn du den Ball wiederholt drückst und quetscht, hilft das, Stress abzubauen und Spannungen zu reduzieren. Sie helfen auch, deine Blutzirkulation anzukurbeln. Wir haben einen ausführlichen Artikel über Anti-Stressbälle geschrieben. Diesen findest Du hier.

Es sollte nicht schwer sein, ein Stressabbau-Gadget zu finden, das zu dir passt. Allerdings wirst du wahrscheinlich von den zahlreichen Typen und Sorten, die es heute auf dem Markt gibt, überwältigt werden. Um dir eine fundierte Kaufentscheidung zu erleichtern, haben wir eine Liste der besten Stressabbau-Gadgets zusammengestellt, mit denen wir selbst (und unsere Familien und Freunde) schon gute Erfahrungen haben.


Wir haben eine ganze Serie zum Thema Stress und Stressbewältigung gemacht. Artikel über: Was ist Stress? Wie wirkt er sich auch mich aus? Was kann ich dagegen tun? Was hilft mir? von Progressiver Muskelentspannung, Binaurale Beats, Achtsamkeitstraining und Meditation bis zu Ätherischen Ölen und Malen als Stresstherapie findest Du hier.


1. Miniatur Zen Garten

Nach dem Zen buddhistischen Prinzip innere Ruhe und Frieden finden. Diese Miniatur Ausgaben von Zen Gärten, die mit Sand befüllt sind, erwecken in jedem das Kind, das gerne im Sand spielt. Es ist unglaublich beruhigend mit den Miniatur Rechen durch den feinen, glatten Sand zu fahren und harmonische Linien und Formen im Sand zu hinterlassen. Stressabbau pur.


2. Kinetischer Desktop Ball

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Optische Täuschung als Beruhigungseffekt für den gesamten Körper. Die Kugel ist aus hochwertigen Luftfahrtaluminiummaterial hergestellt und hat an der Unterseite hat Antirutschmatte, die sie am Boden hält. Sie ist entwickelt, um sich auf dem Schreibtischboden oder auf jeder ebenen Fläche zu drehen. Die Kugel ist vollkommen lautlos und lässt sich leicht drehen, um eine 360 ​​° optische Täuschung einer kontinuierlich fließenden Spirale zu erzeugen. Die optische Täuschung ändert sich mit Richtung und Geschwindigkeit der Drehung. Wenn man sie dreht, entsteht ein magischer Effekt, der aussieht, als würde eine kontinuierlich fließende Spirale in die Oberfläche der Tischplatte übergehen. Sehr entspannend zu beobachten und um sich zu konzentrieren.

Der Kinetischer Desktop Ball ist für alle geeignet, die ihre innere Kreativität und Vorstellungskraft entfalten möchten. Sie hilft auch gegen Unruhe, Zappeln, Depressionen, Angstzustände, ADHS, und andere Probleme mit Aufmerksamkeitsstörungen wie Nägelkauen, Rauchen, Beinwippen usw.


3. Newton Pendel

Jeder liebt es einem Perpetuum Mobile zuzuschauen! Es gibt kaum etwas entspannenderes, als einfach zu beobachten. Einfach eine oder mehrere äußeren Kugeln anstoßen und das Pendel beim Schwingen beobachten. Aus Widerstandsgründen werden die Metallkugeln nicht für immer schwingen. Die Schwingzeit ist unterschiedlich, da die Kraft und die Umgebung unterschiedlich sind. Alleine durch das Zusehen entspannt sich der Körper und man wird konzentrierter und fokussierter. Tolles Gadget, um Stress abzubauen.



4. Infinity Cube zum Stressabbau

Zauberwürfel sind seit den 80ern in sämtlichen Formen und Farben aus dieser Welt nicht mehr wegzudenken. Es beruhigt einfach enorm für ein paar Minuten einfach nur zu knobeln. Das einzige Problem bei den Zauberwürfeln ist, dass sie irgendwann gelöst sind. Beim Infinity Cube lassen sich die einzelnen Elemente alle umklappen, es gibt aber keine „fertige“ Position. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass der Infinity Fidget Cube beim Nachdenken am Schreibtisch oder auf dem Weg in die Arbeit eine wunderbare Beschäftigung für unruhige Finger ist und man ihn am liebsten nicht mehr weglegen möchte. Ich kann den Cube nur empfehlen für alle Leute, die ihre Finger nicht still halten können.


5. Finger Massage Ring

Diese Massageringe können Angst reduzieren, Stress abbauen und fördern die Blutzirkulation des Fingers. Auf Grundlage der Akupunktur-Therapie helfen die Ringe bei Entspannung und lindern effektiv Schmerzen. Sie sind besonders für unruhige Menschen, die Stress abbauen wollen. Auch alleine das Rollen am Finger lenkt die Aufmerksamkeit vom Stress und der Unruhe ab. Es ist ein angenehmes Gefühl und hat den positiven Nebeneffekt der Akupressur.

Man setzt den Massagering ganz einfach auf den Finger, scrollt ihn nach oben und unten. Das kann man mit einem Finger oder auf mehreren Fingern machen. Gut für unruhige Finger.


6. Anti-Stressbälle mit Aromatherapie

Diese Anti-Stressbälle sind perfekt für den Stressabbau. Ich habe mich für diese entschieden, weil sie zusätzlich auch mit Ätherischen Ölen behandelt sind. Ich finde den Geruch toll. Die meisten anderen Anti-Stressbälle haben den unangenehmen Geruch nach Kunststoff oder Silikon. Jeder der 3 Knautschbälle hat sogar ein Thema aufgedruckt: Achtsamkeit, Positivität & Dankbarkeit.


Für die Füße

Fußreflexzonen: In Asien wird Fußreflexzonen-Stimulation seit Jahrhunderten zur Entspannung, zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Steigerung des Wohlbefindens eingesetzt. Hintergrund der Therapie ist die Tatsache, dass die Organe im gesamten Körper über Nervenbahnen mit den einzelnen Reflexzonen der Füße verbunden sind und sich über diese indirekt stimulieren lassen. Mit der Massage der Reflexzonen sollen Reize über die Nervenbahnen geleitet werden und die Funktionen der einzelnen Organe positiv beeinflusst werden.

7. Fußmassagematte

Die Massage der Fußreflexzonen ist die ideale Lösung für aktive Entspannung und Regeneration. Durch Gehen auf der Matte werden die Reflexionen an den Füßen stimuliert. Dass Reflexzonenmassage eine positive Wirkung auf das Stressniveau im Körper haben, ist schon lange erwiesen. Durch das bewusste Gehen auf der Matte kann man einerseits die Achtsamkeit trainieren, als auch die Reflexzonen stimulieren. Ich mache solche kurzen Übungen in Pausen während meiner Arbeit. Je bewusster man so kurze Pausen gestaltet, desto höher das Erholungsniveau und somit auch der Stressabbau.

Bei dieser Matte sind Kieselstein Imitate eingebaut. Diese Matte ist speziell um darauf ein paar Schritte gehen zu können. Ich finde das gut, weil man diese kurze Entspannungsübung dann ganz bewusst macht und nicht wieder irgendwie nebenbei. Achtsamkeitstraining!

Es gibt auch Massagematten für die Füße, die unter dem Tisch liegen, wo man seine Füße permanent darauf stellen kann, wenn man am Schreibtisch sitzt.


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