Angst ist eine der sieben universellen Emotionen, die jeder Mensch erlebt. Furcht entsteht mit der Androhung von Schaden – entweder physisch, emotional oder psychologisch, real oder eingebildet. Obwohl sie traditionell als eine „negative“ Emotion angesehen wird, spielt die Angst tatsächlich eine wichtige Rolle für unsere Sicherheit, da sie uns mobilisiert, um mit potentiellen Gefahren fertig zu werden.

Es gibt so viele Strategien, die dir helfen können mit deiner Angst umzugehen. Nicht alle diese Strategien werden bei dir funktionieren. Experimentiere, um herauszufinden, welche Techniken für dich passen und bei dir funktioniert. Wichtig ist dabei auch der Kontext: Du wirst feststellen, dass manche Strategien unter bestimmten Umständen funktionieren unter anderen aber nicht. Probiere, um zu beobachten, was für dich am besten funktioniert und wann.